Экспресс-диеты: стоит ли это того?

Есть множество женщин (svetliy-gorod.ru), которые наивно думают (sartraccc.ru), что посидев на кефире несколько дней (attzo.ru), избавятся от тех лишний наслоений (aqwam.ru), которые копились долгие годы (alolika.ru). Конечно (krovlya-24.ru), такая очистка организма не пойдет во вред, но и результат получится очень сомнительный (flirt4e.ru). С одной стороны (mnai.ru), вы почувствуете себя лучше (gerda-photo.ru), свободнее и легче (snezhinsk74.ru), а с другой стороны (teacherbrain.ru), закончив сидеть на диете (test56.ru), быстро вернете килограммы обратно (konshan.ru). Почему?

Экспресс-диеты рассчитаны на удаление из организма жидкости (massagetherapist.ru). Не зря диетологи рекомендуют выпивать несколько литров воды в день (restodre.ru). Нам не хватает жидкости (vsecopy.ru), поэтому организм (good-goods31.ru), находясь в обезвоживании, начинает делать запасы воды (как верблюд) (lifestaff.ru). И экспресс-диета как раз высвобождает эти ресурсы (leisurecentre.ru). Но потом (www.xvoct.ru), вода возвращается назад (иногда даже в большем количестве) (ecologyinfo.ru), и вы снова расстраиваетесь по поводу своей фигуры.

Что делать?

Долой экспресс-диеты! Этим вы только вредите своему организму (alabey.ru). Неужели можно за 10 дней убрать то (mosgor-fest.ru), что организм собирал долгое время (sudbaboguchan.ru). Будьте честны с собой: пришло время отвечать за каждый съеденный на ночь бутерброд. Теперь нужно начинать работать над своим телом в поте лица (netcellulite.ru), перестать себя жалеть (paxus29.ru), если вы действительно хотите стать стройнее. Итак (ruanabol.in), несколько правил для начинающих:

1 (mebel-terra.ru). Стараемся пить много воды (nravstvennost.info). Захотели есть? Выпейте стакан воды (smogem-sami.ru). Во-первых, это спасет от обезвоживания (которые вы не чувствуете) и избавит организм от многолитровых запасов. Во-вторых (pokter.ru), ваш желудок почувствует наполненность и перестанет подавать голодные сигналы.

2 (anatomya.ru). Записывайте все (modamix.net), что вы едите (workes.info). Вам кажется (snppo.ru), что сегодня можно позволить себе лишний пирог? Посмотрите в свой блокнот - он уже 12-ый по счету за неделю, а сегодня только среда!

3. Золотое правило: не есть после 18 часов. Многие женщины им пренебрегают, но именно здесь таится половина успеха.

4. Соблюдать режим питания, стараться кушать регулярно.

5. Больше движения, в том числе ходьба, работа по дому, секс.

6. Любите себя любой, не ругайте за лишний вес. Если вы его набрали, значит, вы же и в силах распорядиться им иначе и убрать.